Tips Memilih Suplemen Zat Besi yang Tepat

Tubuh memerlukan zat besi dalam jumlah yang pas, tidak boleh kekurangan, dan tidak baik juga kalau kelebihan. Bagi anak-anak, memenuhi kebutuhan zat besi akan membantu tumbuh kembang mereka menjadi lebih optimal.

Sementara untuk ibu hamil, zat besi berperan dalam distribusi oksigen ke seluruh tubuh dan ke janin, mendukung pertumbuhan sel-sel janin, mencegah keguguran dan bayi lahir prematur, dan masih banyak lagi. Nah, kapan perlu mengkonsumsi suplemen zat besi untuk memenuhi kebutuhan harian zat besi? Bagaimana memilih suplemen zat besi yang pas dan sesuai kebutuhan tubuh?

Kapan Perlu Mengkonsumsi Zat Besi?

Banyak orang menganggap manfaat zat besi hanya sebagai zat yang berperan dalam pembentukan sel darah merah di tubuh. Padahal, ada lho manfaat lain dari zat besi, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah anemia, meningkatkan kekuatan otot dan konsentrasi, serta dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Pertanyaannya sekarang, kapan tepatnya kita perlu mengonsumsi zat besi?

●     Ketika memperlihatkan gejala kekurangan zat besi, seperti kurang fokus, cepat merasa lelah, dan wajah pucat.

●     Anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.

●     Ibu yang sedang mengandung.

Bagaimana Cara Memilih Suplemen yang Tepat untuk Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Harian?

1.   Mengenali Kondisi dan Kebutuhan Tubuh

Ketika merasa cepat lelah, sering pusing, dan susah berkonsentrasi saat mengerjakan sesuatu, ada baiknya kamu segera memeriksakan diri terlebih dahulu ke dokter. Tujuannya, untuk mengenali kondisi tubuh, sekaligus mencari tahu, apakah tubuhmu perlu suplemen zat besi atau tidak?

2.   Baca dan Cermati Kandungan dan Dosis

Di setiap kemasan produk suplemen, pasti tercantum kandungan, dosis, bahkan cara menggunakannya. Jika semua informasi tersebut memicu keraguan, jangan langsung beli ya.

3.   Memilih Merk Suplemen yang Sudah Terpercaya

Pastikan ketika memilih produk suplemen zat besi, kamu hanya memilih suplemen dari merk yang sudah terpercaya dan berpengalaman dalam memproduksi suplemen berkualitas terbaik. Jangan sampai karena harganya yang murah atau karena melihat influencer idola mengkonsumsi suplemen tertentu, kamu langsung ikut-ikutan dan sembarangan mengkonsumsi suplemen.

Tips Memilih Suplemen Zat Besi

Untuk memenuhi asupan zat besi harian, kamu bisa menambahkan konsumsi suplemen zat besi. Namun tetap berhati-hati dalam memilih sediaan zat besi yang dijual bebas di luar sana. Beberapa tips saat memilih suplemen zat besi, di antaranya:

●     Pastikan sediaan zat besi yang kamu pilih mengandung Fe3+ Iron Polymaltose Complex. Kandungan ini dapat membantu kamu mengontrol asupan zat besi dalam tubuh tanpa kekurangan atau kelebihan.

●     Pastikan sediaan zat besi yang kamu beli berkualitas premium dan dibuat oleh merek terpercaya, serta telah teruji secara klinis.

●     Memiliki efek samping minimal dan aman dikonsumsi bersama makanan maupun obat-obatan umum.

●     Pilih sediaan zat besi yang paling sering direkomendasikan dokter untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian untuk bayi, anak, remaja, dewasa, dan ibu hamil.

Jika saat ini kamu menemukan gejala kekurangan zat besi pada diri kamu atau pada orang terdekat, usahakan untuk segera memenuhi kebutuhan zat besi harian dengan mengonsumsi suplemen zat besi. Jangan lupa, terapkan tips memilih suplemen zat besi di atas sebelum memutuskan membeli.

Referensi:

●     https://www.combiphar.com/id/about

●     https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2695834/4-cara-memilih-suplemen

●     https://www.halodoc.com/artikel/kapan-bumil-butuh-tambahan-zat-besi-ini-kata-ahli

●     https://www.alodokter.com/5-alasan-tubuh-anda-membutuhkan-zat-besi